موقع صن سيتدخول

نصائح رمضانية الحلقة الأخيرة

هذه هي اخر حلقة من حلقات برنامجنا الرمضاني #نصائح_رمضانية
نهنئكم فيها بحلول عيد الفطر المبارك
ونتمنى أن نكون قد أوفينا معكم في النشر الدائم والمستمر الذي كان طوال شهر رمضان المبارك
قد تابعنا النشر يوميا انا وصديقتي @راجية الشهادة وندعدكم ان تنتظروا المزيد منا والمزيد ان شاء الله
كل عام وأنتم بخير
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img_ee10

نصائح رمضانية 29 ليلة القدر كيف نستقبلها

‏ليلة القدر المباركة
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img-2012

ضيف لايأتي في السنة
إلا مرة واحدة
علينا استقبال هذه
الليلة المباركة بيقين
بأننا مشمولين بالرحمات
والمغفرات وقضاء الحاجات
اللهم كما جعلتها خير من الفي شهر
نسألك عافية الأبدان والبعد عن الحقد
والاضغان .
نسألكم الدعاء وانتم في قلب الدعاء

‏بعض اللواتي كن في إستقبال ليلة القَدر هنّ سيّدات ،يُقال لهنّ بالعرف السائِد " سيّئات الحِجاب" ، كنّ يذرفنَ الدموع, فماذا نَفعل هل نردّهنّ ؟هل في ذلك مصلحة؟ وهل هو حقّ ؟
كلّا، إنّ قلوبهنّ و أرواحهُنّ عاشِقة لهذه الأهداف والقيم ، لكن فيهن نقصٌ، أليسَ فيّ نقصٌ؟

‏إنّ نقصهنّ ظاهرٌ ، ونقائصي باطنةٌ، ولا تُرى ، نحن لدينا نقصٌ ،وهنّ لديهنّ نقص ، فتعاملوا بهذه النظرة وبهذه الرّوحيّة . بالطبع إنّ الإنسان يَنهى عن المنكر ، لكن النهي عن المُنكر يكون باللسان الطيّب لا بإيجاد النّفور .
الإمام الخامنئي دام ظله
#نصائح_رمضانية #ليلة #القدر

نصائح رمضانية 28 أخطار المشروبات الغازية في رمضان

شكرا على مروركم الطيب نذكر لحضراتكم اننا اصحاب فقرة رمضانية على موقع صن سيت باسم #نصائح_رمضانية بتقديم صديقتي  @داليا وانا @راجية الشهادة

نصائح رمضانية 28 أخطار المشروبات الغازية في رمضان

نصائح رمضانية conseils du mois sacré de Ramadhan
=
العنوان : أخطار المشروبات الغازية (في رمضان و باقي أشهر السنة) :
les méfaits et dangers des boissons gazeuses :
بسبب محتواه من السكر الغير الطبيعي و الكثير من الدهون التي تضر الجسم بشكل كبير

هناك احتمال قوي بالإصابة بالمرض السكري : بسبب الملونات والسكر الصناعي ، ... مما يقلل من الأنسولين في الجسم عن طريق الحد من مساهمته و انتاجه داخل الجسم
+
امراض السرطان
.... و سلبيات اخرى و كثيرة
en raison de sa teneur en sucre, en lipides qui sont très nocives pour le corps en cas d’abus
Forte possibilité que le diabète se complique : colorants, sucre industriel, … ce qui réduit l’insuline dans notre organisme en limitant sa contribution
+
causent plusieurs cancers,
..... et autres méfaits néfastes.
=
المشكل في ما يحصل لنا من سلبيات (تعب و أمراض و مشاكل) سببه عاداتنا السيئة و عدم إتباعنا لكلام الله تبارك و تعالى
بسبب قلة أو عدم النوم ليلا + عدم قيام الليل + الأكل الغير الصحي و استهلاك الغير الصحي + ادمان بشتى انواعه +
les méfaits que nous subissant pendant le mois sacré Ramadhan ne sont pas dus aux pratiques musulmanes ni au jeûne thérapeutique -siyam- musulman, mais bien à nos mauvaises habitudes (manque de sommeil de soir -mélatonine-, ne pas manger bio, pas de prières le soir, conduites addictives...)
#نصائح_رمضانية
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img18

نصائح رمضانية 27 لمرضى القولون العصبي

نصائح رمضانية لمرضى القولون العصبي :
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img18

القولون العصبي من الأمراض التي تظهر أعراضها بشكل ملحوظ إما وفقًا للحالة المزاجية أو بسبب تناول بعض الأكلات غير المناسبة لمرضاه، وفي رمضان وبعد ساعات الصيام يتأثر مرضى القولون بطبيعة الإفطار وكميته بشكل كبير، لذا عليهم اتباع بعض النصائح لحماية أنفسهم من آلامه.

وينصح خبراء التغذية بضرورة تناول كميات مناسبة من الطعام وعدم الإفراط فيه للحفاظ على صحة القولون وللاستمتاع بصيام صحي. وذلك يرجع لتسبب تناول بعض الأغذية على وجبة السحور في التهابات القولون والإصابة بحموضة المعدة، "dailymedicalinfo"، وهناك بعض النصائح لمرضى القولون العصبي وهي:

- تنظيم مواعيد الطعام من أهم العادات التي يجب اتباعها في رمضان للحماية من أعراض التهابات القولون العصبي. يتهيج القولون عند التعرض لمواقف موترة وتدعو للقلق.

- تجنب تناول الطعام بكمية كبيرة على وجبة الإفطار والابتعاد عن الوجبات الدسمة والغنية بكمية كبيرة من الدهون لتجنب أعراض التهاب القولون.

- تناول وجبة إفطار خالية من الدهون، واللحوم المسلوقة أو المشوية بدلًا من المقلية لسهولة هضمها وتأثيرها الجيد على القولون. الخضروات والفواكه الطازجة من الأغذية التي يجب الحصول عليها على وجبة الإفطار لتوفير الراحة للمعدة أثناء الهضم.

- يجب الابتعاد عن تناول الحلويات الرمضانية لتأثيرها على صحة القولون وتسببها في التهابات الجهاز الهضمي بالإضافة لاحتوائها على نسبة كبيرة من السعرات الحرارية.

- ممارسة التمارين الرياضية بشكل مستمر هام لعلاج العديد من مشكلات الجهاز الهضمي خاصة القولون العصبي، فنصح بتمارين المشي لمدة نصف ساعة على الأقل بعد تناول وجبة الفطور بساعتين.

- تناول كمية قليلة من الجبن الأبيض قليل الملح لتجنب الشعور بالعطش أثناء الصيام، والزبادي مفيد وله تأثير كبير في الحماية من التهابات القولون العصبي أثناء الصيام ويساعد على طرد الغازات من البطن بسهولة.

- الابتعاد عن تناول الشاي والقهوة بين وجبتي الإفطار والسحور لتسببهما في التهاب القولون.
#نصائح_رمضانية

نصائح رمضانية 26 لتجنب زيادة الوزن و حتى خسارة الوزن

#نصائح_رمضانية
لتجنب زيادة الوزن و حتى خسارة الوزن خلال شهر رمضان المبارك🌙:

١- عند الإفطار، ابدأ افطارك بشرب الماء و تناول التمر و اختار الشوربا الغنية بالحبوب (كالعدس) و الخضار ، و ابتعد عن الشوربا التي تدخل الكريما و الكثير من الزيوت في إعدادها

٢-قسم صحنك على النحو التالي: نصفه من الخضار أو السلطات، الربع من النشويات (رز، بطاطا، فريك، برغل، حبوب...) و الباقي منه من ال بروتينيات (سمك/دجاج/لحوم قليلة الدهن)

٣- لا تكثر من المقبلات لا سيما المقلية( رقاقات، بطاطا مقلية، معجنات) و اذا شعرت بالرغبة الشديدة للتناول إختر صنف واحد من أكثر ما تشتهي و تناول منه بدون اسراف و مع تحديد الكمية و حاول أن تقوم بشوي المقبلات بدل قليها (رقاقات/كبة مشوية..)

٤-تجنب قدر الإمكان شرب العصائر (لا سيما جلاب /قمر الدين/مشروبات غازية..) لما نحتويه من كميات سكّر و سعرات حرارية عالية التي قد تصل ٣٠٠ كالوري بالكوب الواحد و استبدلها بشرب اللبن (يمكن خفقه مع الماء و النعنع اليابس) أو استبدلها بشرب الماء المنكه بالفاكهة (إضافة الحامض🍋 أو الليمون🍊 الى المياه💦)

حطوا 👍🏻 بالكومنت اذا بتحبوا عرض نصائح لشهر رمضان بهالطريقة بشكل دائم 🥰
-أخصائية التغذية زينب سويدان

نصائح رمضانية 25 يجب التركيز على الأكل القليل

فقه الصيام الميسّر (8):
#نصائح_رمضانية (التقليل من الأكل)
التقليل من الأكل واجب في كل الأوقات، قال الله تعالى: "وَكُلُوا واشْرَيُوا وَلَا تُسْرِفُوا إنَّ اللهَ لا يُحِبُّ المُسْرِفينَ"، وقال النبي صلى الله عليه وسلم: "ما مَلأ ابْنُ آدَمَ وِعَاءً شَرًّا مِنْ بَطْنِه، بِحَسَبِ ابْنِ آدَمَ أُكْلاتٍ يُقِمْنَ صُلْبَهُ، فإنْ كان لا مَحالَةَ فَثُلُثٌ لطعامه وثلث لشرابه وثلث لنَفَسه"، وقال ابن باديس رحمه الله: "يتوقف هذا البدن وصلاحه على الغذاء، وقد جعل الله فيه وعاء وأي وعاء، هو المعدة، مخزن للغذاء وبيت الداء، وعلى حفظ نظام هذا الوعاء تترتب الصحة والمرض والسقم والشفاء، فإذا ملأ ابن آدم بطنه كان عليه شر وعاء، وانبعثت منه شر الأدواء [جمع داء]؛ أسقام للبدن وأثقال على الروح وظلمات للعقل، فانقلب على الإنسان -مع انتفاع به- إلى أصعب الشر وأقسى البلاء. وإذا اقتصر على أكلات تقيم الصلب وتمسك البدن حصل من البدن على العمل وسلم من آلام المرض ونَعِم بالعافية".
ومن مقاصد الصيام أن يشعر الشبعان طوال العام بالجائع سائر الأيام، فكيف إذا شبع الشبعان في رمضان أكثر من سائر الأيام، أنى يتذكر الجوعى؟؟
وقد سئل أحد السلف لِمَ شُرع الصيام؟ فقال: "ليذوق الغني طعم الجوع فلا ينسى الجائع".
والناظر في حال المسلمين الصائمين آخر الزمان يَرَ آياتٍ منقلبةً ومقاصدَ مُنتكسةً: يمتنع الواحد منهم عن الطعام والشراب سائرَ النهار، فإذا حل الليلُ ضاعف من المطعومات والمشروبات، فأكل في الليلة الواحد ما يأكله في أسبوع، وخالف بذلك هَدْيَ المحبوب صلى الله عليه وسلم القائل: "إن المؤمن يأكل في مَعِيٍّ واحد والكافر يأكل في سبعة أمعاء"، ونتيجة لذلك أن يصرف المسلم في رمضان أضعافا مضاعفة من مصاريف الفطر، وكان ينبغي أن يقلل من المصاريف إلى مقدار الثلث، لأنه أنقص وجبة واحدة من ثلاث وجبات.
هكذا حال المسلمين في آخر الزمان؛ انقلبت عندهم الموازين: سهر بالليل ونوم بالنهار، وأكل فوق الشبع، ومصاريف مضاعفة تربو عن المعقول، ويحسبون أنهم يحسنون صنعا !! وتفسير ذلك من الناحية النفسية: أن النفس إذا فقدت المعاني العليا للصيام وغيره تشبثت بالمطالب الدنيا، لأن النفس لا ترضى بالهزيمة في كل الميادين، فتهربُ إلى الميدان الأقرب، وهو ميدان المحسوس.
اللهم فقهنا في ديننا ورُدّنا إليه ردا جميلا.

نصائح رمضانية 24 عشرون قاعدة يجب ان يكونوا في ذهنك

👇 #نصائح_رمضانية 👉
القواعد العشرين لرمضان ..

١_ افطر خفيف .. عشان تعرف تصلي التراويح ..وبعد التراويح كل اللي انت عايزه

٢_ تسحر متأخرا جدا .. ومتنساش موزاية وزباداية ( اوعى البيض)!

٣_ اختر مسجدا من الآن فيه إمام بيصلي بقلبه ويقرأ القرءان بقلبه وتدخل بدري وتصلي في الصف الأول..

٤_ لا تفتح التليفزيون..
وماتنشغلش بال trends كلها إعلانات مدفوعة لإجبارك على الرؤية عشان يشغلوك .. ولو الدنيا كلها بتتكلم اشغل بالك بالقرءان

٥_اشتري مصحف أو طلع مصحفك القديم عشان تختم فيه مرة واتنين و.. ١٠ لو ربنا كرمك .. واستعيد الذكريات يابطل💪..

٦_ ماتشغلش بالك لا امتى تخلص الورد أو السورة أو الختمة .. المهم تقرأ وتحاول تفهم المعنى ..

٧_ تحفظ من دلوقتى دعاء سجدة التلاوة ( سجد وجهي للذي خلقه ، وشق سمعه وبصره بحوله وقوته { فتبارك الله أحسن الخالقين } {" اللهم أكتب لي بها عندك أجراً ، وضع عني بها وزراً ، واجعلها لي عندك ذخراً ، وتقبلها مني كما تقبلتها من عبدك داود }

لازم تحفظه ( هيقابلك سجدات كتير سواء التروايح أو الختمات }

٨_لازلت عند رأيي ختمة واحدة بتدبر أعظم من مليون ختمة بلا تدبر .. وده ما يمنعش إنك تقرأ ختمات كتير وبتدبر أو محاولة فهم المعنى..

٩_ الصيام صوم عن كل المفطرات
أ. الطعام
ب. الشراب
ج. الشهوة
الشهوة أخطر من الطعام والشراب.. ولو ما كانش فيه فايدة من الصيام بتحصيل التقوى فماهي الفائدة؟؟

١٠_ أجر الصيام ربنا بس اللي يعلمه ( وده بيسميه العلماء الأجر العظيييييم ) ٣٠ يوم هتخليك في أعلى الجنان ..

١١ _ أمسك عليك لسانك إلا من الأذكار والقرءان والقول الحسن ..

١٢ _ النظر للمحرمات ليلا كالنظر للمحرمات نهارا ورب النهار هو رب الليل .. والشات المحرم في رمضان زي الشات المحرم في غير رمضان ..

١٣_ الشياطين كلها مصفدة ( مغلغلة ) أبواب الجنة متفتحة وأبواب النار مغلقة.. بالله عليك عايز إيه تاني ..
ياباغي الخير أقبل ياباغي الشر كفاية أبوس ايدك ( أقصر )

فرصة عظيمة تتعرف على نفسك بجد

١٤_ ناس كتيييييير بدأوا من رمضان وربنا فتح عليهم بعد كدة ... ونسأل الله أن يتوب علينا ..

١٥_ رمضان سريع جدا جدا جدا...وزي ما شيفين النهاردة 5 رمضان مفيش وقت للعب والانشغال ... قرءان وصلاة وذكر وجلسة مع الأحباب في مرضاة الله وصلة وبر و..و..و..

١٦ _ تصدق ولو بالقليل يوميا وخدلك أجر ولو صائم يوميا وشارك خير ولو بالقليل يوميا..

١٧_ شباب الدعوة وبنات الدعوة ياخدوا بالهم من الناس الليحابة تلتزم في رمضان بيبقى فيهم طاقة إيمانية وايجابية عجيبة .. استغلوا حياة القلب عندهم وعندهن ..

١٨_ بالله عليك إن كنت ستبتلى برؤية المحرمات أو الملهيات من مسلسلات وبرامج مقالب وغيره بالله عليك بالله عليك .. بالله عليك كمان مرة لا تنشر ذلك على صفحتك ولا تشاركه الناس .. ممكن تضل حد أو تشغل حد .. أو تضيع صيام حد .. الناس عندها فضول تعرف .. بس ماسكة نفسها .. أنت بتكون سبب في كدة وبتاخد وزرهم وبتضيع عليهم رمضان كمان ..
..
١٩ _ راعوا جيرانكم الأرامل والأيتام والفقراء وبلاش أفصل أنتم فاهمين ..

٢٠ _ في حاجة كلنا بنغفل عنها وهي ( كثرة الدعاء والمناجاة ) مش معنى إنك دعيت مع الشيخ في الصلاة يبقى خلاص!! لا الدعاء وقت السحر.. وقت الإفطار .. بعد الختمة .. بعد قراءةالقرءان .. وأنت ساجد والشيخ بقى مطول شوية .. قبل المغرب .. وماتنساش تدعو للمرضى في المستشفيات خصوصا السرطان ...
....
وأسأل الله أن يتقبل منا رمضان قيامه وصيامه وأن يبلغنا ليلة القدر أجرها وثوابها ..
والسلام ختام ..
دي تذكرة لي أولا ( ووالله أنا أحوج الناس بها ) ولك
اكتب اهم نقطه لفتت نظرك لو سمحت ليستفيد الجميع
تقبل الله منا ومنكم الصيام والقيام وصالح الأعمال
#تحياتي👋 🌹 🌹

نصائح رمضانية 23 نصائح دينية

#نصائح_رمضانية دينية
إذا عطش قلبك فلا تسقه إلا بالقرآن وإذا استوحش فلا تؤنسه إلا بذكر الرحمن
فمن أوى إلى الله آواه، ومن فوض أمره الى الله كفاه، ومن باع نفسه لله اشتراه..!
فطوبى لمن آواه ربه وكفاه واشتراه فرضي عنه وأرضاه..!
جعلنا الله وياكم منهم..💙

الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img-2011

لا تنسى تحميل و تقييم تطبيق قرآني رفيقك في رمضان , تم اضافة أدعية شهر رمضان و أدعية مأثورة في شهر رمضان و نصائح رمضانية و العشر الأواخر من رمضان و دعاء ليلة القدر و فوائد الصيام الصحية 👏

نصائح رمضانية 22 نصائح للصحة

#نصائح_رمضانية صحية
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img16

ممارسة الرياضة وعدم إهمال وجبة السحور من أهم النصائح الصحية الهامة خلال شهر الصيام، تعرفوا على أهم النصائح الصحية خلال شهر رمضان ٢٠٢١.

من أجل الحصول على صحة جيدة خلال شهر رمضان يجب الحفاظ على الصحة من خلال اللجوء إلى الغذاء المناسب الذي يساعد على الوقاية من حالات الوهن والضعف التي قد تصيب الصائم، ولهذا حرصنا أن نستعرض أهم النصائح الرمضانية الصحية من خلال ما يلي:

1. عدم إهمال وجبة السحور

تعتبر وجبة السحور من أهم الوجبات التي يجب الإهتمام بها من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على القيمة الغذائية العالية والتي تقاوم العطش وتمنع الشعور بالجوع.

يجب الحرص على تناول السحور في وقت متأخر، مما يساعد على التقليل من الشعور بالجوع والعطش.
تناول كمية كافية من الماء خلال وجبة السحور.

يجب أن يوجد على وجبة السحور نوع من الأطعمة التي تحتوي على البروتينات ومنها البيض أو الجبن، ونوع من الدهون الصحية مثل زيت الزيتون ومن الممكن أن يضاف إلى الأطعمة على السحور.

اختيار نوع من الفواكه والخضروات التي يٌنصح بأن يتم تناولها على السحور.

2. التقليل من كمية الطعام

عند تناول الطعام وخاصة على وجبة الإفطار عليك بالتقليل من كمية الطعام الذي يتم تناوله، حيث أن كثرته تؤدي إلى حدوث مشكلات صحية، ومنها عسر الهضم والتلبك المعوي والإصابة بالكسل والخمول.

3. التقليل من الحلويات

يشتهر شهر رمضان بالحلويات التي يحرص الجميع على تناولها، ولكنها تمثل خطورة على حياة الإنسان، حيث بالرغم من أنها تمد الجسم بالطاقة إلا أن استهلاكها بكميات كبيرة قد يؤدي إلى الإصابة بالإنسداد في الشرايين، والتسبب في حدوث الجلطات القلبية والدماغية.

كما أنها قد تتسبب في الإصابة بالسمنة بسبب السكريات والسعرات الحرارية التي توجد بها.

4. الإبتعاد عن المشروبات الغازية

يلجأ الكثيرون إلى شرب المشروبات الغازية بعد وجبة الإفطار ظنا منهم أنها تساعد على الهضم، ولكنه يعتبر من العادات السيئة التي تؤثر على الصحة حيث تزيد من خطورة الإصابة بمرض السكري وهشاشة العظام، فضلا على أنها تؤدي إلى توسيع جدار المعدة مما يجعل الإنسان يشعر بالجوع بشكل أسرع.

5. ممارسة الرياضة

تعد الرياضة هامة خلال شهر الصيام حيث أنها تساعد على التخلص من الكسل والوهن الناتج عن الصيام.

ولكن يجب عليك الحرص على إختيار نوع من الرياضة مثل الزومبا رياضة الايروبكس على أن تكون من نصف ساعه الى تلتين الساعه قبل الافطار بحوالي ساعه او ساعتين فضلا على أن الرياضة تحمي من الإصابة من الأمراض وتعزز صحة القلب وتحمي الجهاز الهضمي من الأمراض.
#حياتك_بايدك #غير_نفسك #كوتش عتوب

نصائح رمضانية 21 فوائد عديدة للعرقسوس لكل صائم

🌙 #نصائح_رمضانية 🌙

فوائد عديدة للعرقسوس في رمضان و 6 فئات محرومة منه.
رغم تنوع المشروبات الرمضانية يبقى "العرقسوس"، هو المشروب الأول على موائد الإفطار، في عدد من الأقطار العربية والإسلامية، لما عرف عنه من فوائد بالجملة.
يحتوي العرقسوس على مواد مضادة للأكسدة تعرف بالفلافونويدات وهى تمثل نوعاً من الوقاية من بعض أمراض القلب والأوعية الدموية وكذلك بعض أنواع السرطان وذلك عن طريق التخلص من زيادة الجذور الحرة في الجسم والناتجة من التلوث البيئي والتدخين والإفراط في تناول الدهون ولذلك فان نسبة السكر فى هذا المشروب تعطى الانسان الطاقة الكافية التى تجعله يتحمل صيام يومه التالى.
من فوائد العرقسوس التي كشفت عنها الدراسات وهي، أن المادة الفعالة فيه وهي "جلسريهزين"، تستخدم كمضاد للالتهاب، كما أنه مفيد لقرحه المعدة، ويقلل الكوليستيرول الضار والدهون الثلاثيه إذا أخذ لمده شهر، ويعتبر أحد مصادر الاستروجينات النباتية ولذلك استخدامه يقلل من أعراض سن اليأس، عند المرأة.
وفي المقابل، هناك خمس فئات حذرت من تناول " العرقسوس"، حيث كشفت الدراسات أن تناوله يضر بها، وهذه الفئات هي :
1 - مرضي القلب الذين يستخدمون دواء الدايجوكسن digoxin ، لأن تناوله يزيد من سميه الدواء.
2- مرضى السكر الذي يتناولون الأنسولين، حيث ثبت أنه يزيد من بعض التأثيرات السلبية للأنسولين.
3- العرقسوس مع الأدوية التي تؤدي لسرعة إخراج الطعام من الجهاز الهضمي، والمعروفة باسم " الملينات "، يؤدي الى فقدان عنصر البوتاسيوم.
4- المرضي الذين يستخدمون مدرات البول لكي يتحكموا في مستوي الضغط لا يتناولون العرقسوس لأنه يتعارض مع تلك الأدوية ويؤدي الي ظهور أعراض جانبيه مثل نقص البوتاسيوم في الدم وضعف العضلات.
5-لا يؤخذ العرقسوس مع حبوب منع الحمل لأنه يؤدي الي ارتفاع الضغط مع انخفاض مستوي البوتاسيوم في الدم.
6- ينصح بعدم الاكثار من شرب العرقسوس للمصابين بارتفاع الضغط.
امنياتنا لكم بدوام الصحة والعافية

نصائح رمضانية 20 اكثر من شرب الماء بعد الافطار للتخلص من السموم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img_2013
#نصائح_رمضانية
نصيحة اليوم
اكثر من تناول الماء بعد افطارك لان الماء ضروري اولا لتخليصك من السموم وضروري لعمل الكلية ولتعويض الماء الذي فقدته طوال صيامك ولعمل اجهزتك الحيوية ويمكنك تناول الماء اما عبر تناول الماء أو العصائر والمشروبات مع الابتعاد عن المشروبات المدرة عند السحور كي لاتشعر بالعطش أثناء الصيام
ملاحظات
اكثر من الماء والسوائل بين المغرب والفجر للتخلص من السموم
لاتتناول الماء الشديد البرودة أو المشروبات الباردة وذلك كون هذا يسبب لك اما مشاكل في معدتك أو يسبب مشاكل في الحنجرة والبلعوم
لاتنسى تناول الماء عند السحور (بقدر استطاعتك) وهو افضل المشروبات على السحور ويمكنك شرب أحد المشروبات غير المدرة مثل البابونج

تقبل الله اعمالكم

نصائح رمضانية 19 ابتعد عن العصائر الملونة صناعيا

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
#نصائح_رمضانية
نصيحة اليوم
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img17

ابتعد عن العصائر الملونة صناعيا واستخدام عصائر ملونة طبيعيا وذلك كون الالوان الصناعية ذات تأثير ضار على جسمك بعكس الفواكه أو المشروبات ذات الألوان الطبيعية والتي لها فوائد صحية وفي هذه الأوقات تتوفر كثير من الاغذية التي يمكنك استخدامها لتحضير مشروبات ملونة على الإفطار ومنها:
احمر كركدية(ابتعد عنها اذا كنت ذو ضغط منخفض أو كنت تستخدم أدوية لارتفاع الضغط أو لديك حصوات كلية)
بني تمر هندي
اسود عرقسوس (لاتستخدمه لفترة طويلة بشكل يومي ولاتستخدمه اذا كان عندك ارتفاع ضغط او مشاكل كلية أو قلب)
توتي استخدم التوت الاسود
ليموني (اعصر الليمون واضرب العصير مع القشرة الصفراء ويمكنك اضافة بعض ورقات من النعنع الاخضر)
برتقالي عصير البرتقال يضرب مع جزء بسيط من القشرة الخارجية البرتقال
ملاحظة:
لاتكثر من السكر الأبيض في تحلية المشروبات كي لاتتعرض لاثاره الجانبية ويراعي مريض السكر أن لايكثر من المشروبات المحتوية على السكر سواء كانت مصنوعة يدويا أو صناعيا كي لاتسبب ارتفاع سكر الدم لديه
تقبل الله من الجميع

نصائح رمضانية 18 لا تؤجل التوبة

#نصائح_رمضانية [1]*
*لا تؤجِّل التوبة..!!*

الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img15

- وهذا حال كثير من العُصاة ..
حين يُنصح بالتوبة، يتحجج بتأجيلها إلى رمضان، وكأنَّ عنده كتاباً مِنَ الله أنه سيعيش إلى رمضان..!!

- متناسياً قوله تعالى: { وَمَا تَدرِي نَفسٌ مَاذَا تَكسِبُ غَدًا وَمَا تَدرِي نَفسٌ بِأَيِّ أَرضٍ تَمُوت }
فالإنسان لا يعلم متى، وأين سيموت، فمن الذي ضمن لهؤلاء أن يُدركوا رمضان؟
- بل من أَوهَمَ هذا وأمثاله بأنَّ الله سيقبل توبتهم إن تابوا، بعد أن استهزؤا بها؛ فالله سبحانه يقول: { وَلَا تَتَّخِذُوۤا۟ ءَایَـٰتِ اللَّهِ هُزُوࣰا }.

*بل إنَّ هذا الصنف مِنَ الناس إذا حضر رمضان، لم يداوم على الخير إلّا أياماً قليلة، ثُمَّ يعود إلى ضلاله القديم.

*بل إنَّ بعضهم يَقَعُ في ظلمات المعاصي في رمضان أكثر من غيره من سائر الأشهُر..!!
*نصائح رمضانية [2]*
*لا يُقبلُ صيامٌ من دون صلاة.*

- والدليل قوله صلى الله عليه وسلم: ( إنَّ أول ما يُحَاسَبُ به العبدُ يوم القيامة من عمله صلاته، فإن صَلُحَت فقد أَفلَحَ وأَنجَحَ، وإن فَسَدَت فقد خَابَ وَخَسِرَ )
*" رواه الإمام الترمذي رحمه الله في سُنَنه بإسناد حسن "*
*نصائح رمضانية [3]*
*احذر الاستعداد الخاطيء لرمضان.*

- فسلفنا الصالح - من رسول، وصحابه، وأئمة تابعين - كان استعدادهم لرمضان بالتشمير للطاعات، بل إنَّ أكثرهم كان ينهي كلَّ أعماله، وتجارته قبل رمضان؛ حتى يتفرغ للعبادة في رمضان.

- أما في زماننا هذا فمعظم الناس - إلاّ ما رَحِمَ ربي - يستعد لرمضان بالطعام والشراب، والنوم، وعقدِ النية على مشاهدة المسلسلات الهابطة، والأفلام الساقطة، حتى صار رمضان يُعرَفُ بشهرِ "الطبخ، والنوم، والتلفاز".
*نصائح رمضانية [4]*
*إيّاك وتناسي الرعية، سواءً في رمضان أو غيره.*

- فمعظم الصالحين - إلاّ ما رَحِمَ ربي - يَنكبُّ على الطاعات في رمضان وغيره، متناسياً أبنائه وأهله وباقي رَعِيته من التوجيه والإرشاد، ويتناسى غَرَقهم في ظلمات المعاصي.

- متناسياً أنَّه مسؤول عنهم يوم القيامة.
- متناسياً قوله تعالى: { یَـٰۤأَیُّهَا الَّذِینَ ءَامَنُوا۟ قُوۤا۟ أَنفُسَكُمۡ وَأَهۡلِیكُمۡ نَارࣰا وَقُودُهَا النَّاسُ وَالۡحِجَارَةُ عَلَیۡهَا مَلَـٰۤىِٕكَةٌ غِلَاظࣱ شِدَادࣱ لَّا یَعۡصُونَ اللَّهَ مَاۤ أَمَرَهُمۡ وَیَفۡعَلُونَ مَا یُؤۡمَرُونَ }
- وقوله صلى الله عليه وسلم: ( كلكم راعٍ، وكلكم مسؤول عن رعيته )
*" متفق عليه "*
*نصائح رمضانية [5]*
*رمضان لا ينتهي بغروب الشمس.*

- وهذا حال أكثرنا إلَّا ما رَحِمَ ربي:
كأنَّ الله أحلَّ له الحرام بعد الإفطار...، وكأنَّ المسكين كان في سجنٍ وقد أُفرِجَ عنه...، وكأن الله لا يُعبَد إلاّ في نهار رمضان…
- فقد صَحَّ عنه صلى الله عليه وسلم أنَّه قال: ( من صامَ رمضان إيماناً واحتساباً غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ من ذنبه، ومن قامَ رمضان إيماناً واحتساباً غُفِرَ له ما تَقَدَّمَ من ذنبه )
*" متفق عليه "*

*فصم نهارك وأقم ليلتك، واسأل الله الإخلاص والصواب والقبول، فرمضان ضيفٌ فضيلٌ: طويلٌ غيابه، قصيرٌ مكوثه.
*نصائح رمضانية [6]*
*إيّاك وردُّ الإساءة بالإساءة.*

- والصواب في قوله صلى الله عليه وسلم:( وإذا كان يومُ صومِ أحدكم فلا يرفث، ولا يصخب، فإن سابَّه أحدٌ أو قاتله، فليقل إنَّي امرؤ صائم )
*" متفق عليه "*

*تنبيه:* البعض يقول: "اللهم إنَّي صائم"، والصواب الاقتصار على "إنَّي صائم"، أو "إنَّي امرؤ صائم"؛ لأنَّه ما صَحَّ عنه صلى الله عليه وسلم؛ ولأنَّ المخاطب هو المسيء إليك، وليس الله عزَّ وجَل.
*نصائح رمضانية [7]*
*لا تنسوا "الأسيرة"...*

- سواءً كانت الأم أو الأخت أو الزوجة أو البنت، أو غيرها...
تلك التي تتعب على جوعها وعطشها لتُعِدَّ لنا طعاماً نُفطِر عليه، ثُمَّ تكمل بعد تعبها التنظيف من ورائنا.

*فلا تَنسَها من بعض المساعدة تطييباً لخاطرها؛ فسَيدُ الرجال صلى الله عليه وسلم ( كان يكون في مهنة أهله، فإذا سَمِعَ الأذان خَرَج )
*" رواه الإمام البخاري رحمه الله في صحيحه "*

*ولا تَنسَها من بعض عبارات الشكر والثناء؛ فقد صَحَّ عنه صلى الله عليه وسلم أنَّه قال: ( خَيرُكُم خَيرُكُم لأهله وأنا خَيرُكُم لأهلي )
*" رواه الإمام الترمذي رحمه الله في سُنَنه بإسناد صحيح
*نصائح رمضانية [8]*
*الإكثار من الصدقات في رمضان وغيره.*

- وهذا ما يتغافل عنه كثير من الناس، تارِكينَ بذلك اتباع سُنّة محمد صلى الله عليه وسلم، حيث صَحَّ عنه ( أنَّه كان صلى الله عليه وسلم أَجوَد الناس، وكان أَجوَد ما يكون في رمضان )
*" متفق عليه "*

ومن أفضل الصدقات في شهر رمضان: إفطار الصائمين؛ فقد صَحَّ عنه صلى الله عليه وسلم أنَّه قال: ( من فَطَّرَ صائماً، كُتِبَ له مثلُ أَجرِهِ، إلاّ أنَّه لا يَنقُصُ من أجرِ الصائم شيءٌ )
*" رواه الإمام أحمد رحمه الله في مُسنَدِه بإسناد صحيح "*

نصائح رمضانية 17 اعقد العزم على الاستمرار بعد رمضان على ما اعتدت عليه فيه

#نصائح_رمضانية !!!
* اعقد العزم على الاستمرار بعد رمضان على ما اعتدت عليه فيه.
* شهر رمضان هو شهر عبادة وعمل وليس نوم وكسل .
* المحافظة على صلاة التراويح جماعة فقد قال صلى الله عليه وسلم من صلى مع الإمام حتى ينصرف كتب له قيام ليلة.
* احرص على أن يكون هذا الشهر المبارك نقطة محاسبة وتقويم لأعمالك ومراجعة وتصحيح لحياتك.
* احذر من الإسراف في المال وغيره فالإسراف محرم ويقلل من حظك في الصدقات التي تؤجر عليها.
* اعتبر بمُضي الزمان وتتابع الأحوال على انقضاء العمر.
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت 110668_1_1618164252

نصائح رمضانية 16 تبالغ في شرب المشروبات الرمضانية

استكمالا لبرنامجنا الرمضاني
#نصائح_رمضانية
واليكم حلقة الأمس وهي الحلقة السادسة عشر
لا تبالغ في شرب المشروبات الرمضانية مثل: شراب التمر الهندي ، والخرّوب ، والعرق سوس ؛ فعلى الرغم من فوائدها الكثيرة كاحتوائها على الفيتامينات، إلا أنّها تحتوي على نسبة كبيرة من السّكريّات والسّعرات الحراريّة.
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت 95091510

نصائح رمضانية 15 نصائح لستات المطبخ

(خمس نصائح رمضانية)
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img14

١) كباب الحلة ممكن تعمليه نص تسوية و تكمليه التسوية بتاعته تاني يوم.

٢) بالنسبة للعصائر ممكن تجهزيها مركزة ومحلاة بالسكر و تشيليها في الفريزر و وقت التقديم تضيفلها مية و تقدم.

٣)بالنسبة للفراخ المحشية ممكن تغسليها كويس جدا و تحشيها و تسلقيها و تدخل الفريزر و تبقي جاهزة علي التحمير.

٤) بالنسبة لكفتة الارز ممكن تصبعيها و تحمريها و تشيليها في الفريزر و تبقي جاهزة علي التسوية في الصلصة.

٥)بالنسبة للفول ممكن تدمسيه و تضيفي له الخلطة المفضلة حسب الرغبة و تكيسيه و يبقي جاهز يوميا للسحور علي التسخين.
#نصائح_رمضانية #راجية

نصائح رمضانية 14 نصائح لمرضى السكر في رمضان

#نصائح_رمضانية
---------------------------------------
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img13

يمكن تجنب هبوط السكر في الدم من خلال استشارة الطبيب حول امكانية الصوم خصوصاً في حال المعاناة من مرض السكري او أي مرض مزمن. كما يجب التنسيق مع الطبيب حول مواعيد الأدوية. بالإضافة الى ذلك،
يجب الإلتزام بالنصائح التالية لتفادي انخفاض السكر في الدم ::::::::
*****************************************************
1-بدء وجبة الإفطار بحبة من التمر مع كوب من اللبن.
2- تناول الخضار بشكل كبير جداً.
3-التركيز على تناول الحساء والمشروبات الخالية من السكر لتعويض السوائل للجسم.
4- = تناول وجبة خفيفة بين الإفطار والسحور ويفضل ان تحتوي على قطعة من الخبز الأسمر ومصدر للبروتينات ككوب من اللبن او قطعتين من الجبنة.
5= استبدال الحلويات بمختلف أنواعها بالفواكه.
6=التأكد من الحصول على مصدر أساسي للبروتينات على السحور كالبيض المسلوق او الأجبان قليلة الدسم او الفول او الحمص او الكينوا.
6- تناول النشويات الكاملة على السحور كالخبز الأسمر او الأرز الأسمر او خبز الشوفان.
7- شرب كميات وفيرة من المياه.
8- التواجد في أمكان باردة خلال ساعات الصوم وعدم القيام بمجهود كبير خلال النهار.
9- الحصول على ما يكفي من النوم.
10=فحص نسبة السكر في الصباح وقبل الإفطار وبعد الإفطار بساعتين بشكل يومي

نصائح رمضانية 13 اسباب الصداع ما قبل الإفطار

#نصائح_رمضانية 👇👇
👈
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img16
صداع ما قبل الإفطار:
في فترات الصيام يعاني الجسم من نقصان نسبة الجلوكوز في الدم مسببا الصداع والإرهاق الشديد، بالإضافة إلى الحر ونقصان كمية المياه والسوائل في الجسم

👈صداع ما بعد الإفطار:
أما عن صداع ما بعد الإفطار فنحن إلى حد كبير لنا يد في حدوثه، حيث أن الكثير من الأطعمة التي نتناولها عند الإفطار تعمل على ضخ كميات كبيرة من الدم إلى الجهاز الهضمي، وبناءا عليه تنقص كمية الدم المتجهه لخلايا المخ ،مما يسبب الصداع مرة أخرى.

👈 أسباب الصداع في رمضان:

عدم الانتظام في مواعيد النوم.
تغير مواعيد وجبات الطعام.
نقص كمية الكافيين (الشاي و القهوة و النسكافية)، التي يتناولها الشخص بسبب الصيام على غير العادة في الأيام الأخرى

نصائح رمضانية 12 تجنب الفشل الكلوي في رمضان أعاذنا الله سبحانه وتعالى

#نصائح_رمضانية
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img15

تجنب الفشل الكلوي في رمضان أعاذنا الله سبحانه وتعالى

أناشد جميع الناس بعدم شرب المشروبات الغازية والملونة مثل التانج والفيمتو والبيبسي ، والكوكا كولا ، والسفن أب ، وديو ، وغيرها في رمضان في وقت الافطار ، وذلك بسبب أن اليوم الطويل من الصيام يسبب جفاف الكليتين ، وأن تناول المشروبات الغازية الباردة بشكل مفاجئ يؤدي إلى فشل الكلى ، لذا
نرجو عدم شربها وتجنبها نهائياً واستبدالها بالماء والعسل ومنقوع الفواكه المجففه كالتين والمشمش والعصائر الطازجة

رمضانكم مبارك وكل عام وانتم بألف خير

نصائح رمضانية 11 ان من افضل القربات ترك المحرمات في شهر رمضان

#نصائح_رمضانية
الحلقة رقم 11
ان من افضل القربات ترك المحرمات  في شهر رمضان فالشياطين مغلولة في هذا الشهر ٠٠لا تفكوا أغلالها باحرام من غيبة او كذب او اكل  مال حرام
يروى عن امير المؤمنين علي ع(افضل العبادة في شهر رمضان الورع عن محارم الله)
#الورع افضل عبادة

نصائح رمضانية 10 للصوم فوائد دينية وأخلاقية واجتماعية ونفسية وصحية

نصائح رمضانية:
فوائد الصوم " النابلسي " :
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت 6181085201615653916
للصوم فوائد دينية وأخلاقية واجتماعية ونفسية وصحية:
6ـ الصيام والقرآن يشفعان للعبد يوم القيامة ... كما جاء في الحديث الشريف .
7ـ أجر الصيام لا يعلمه إلا الله تعالى (( إلا الصوم فإنه لي وأنا أجزي به )) كماجاء في الحديث القدسي الجليل ...
8ـ رائحة فم الصائم أطيب عند الله من ريح المسك ... كما في الحديث الشريف ...
9ـ باب الريان للصائمين ... كما في الحديث ...
10ـ دعاء الصائم مستجاب" إن للصائم عند فطره دعوة لا ترد " .
11ـ يقال للصائمين يوم القيامة:
( كلواواشربوا هنيئاً بما أسلفتم في الأيام الخالية ) .
12ـ الصوم يعود الصائم على الصبر والأمانة ومراقبة الله تعالى والصدق والإخلاص والوحدة والنظام وتقوية الإرادة .
#نصائح_رمضانية

نصائح رمضانية 9 ابتدي فطورك بالتمر

#نصائح_رمضانية

اليكم مجموعة جديدة من 7 نصائح رمضانية 🌙

الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Fb_img12

1- ابتدى فطارك بالتمر لانه هيوفرلك مصدرا مباشرا للطاقة و اعمل اعادة ترطيب لجسمك عن طريق شرب الماء.
2- العصائر الطبيعية (فاكهة+ماء بدون اى اضافة سكر) على الافطار تعتبر مصدر جيد للمعادن والأملاح والفيتامينات.
3- تجنب الأكل عالي الدسم و الحلويات والأطعمة المقلية فى وقت الافطارلان كل الدهون و السكريات الزائدة عن الحاجة هيتم تخزينها على هيئة دهون فى الجسم.
4- تجنب الاطعمة التى تحتوى على نسبة مبيرة من الملح لانها هتسبب جفاف فى الجسم و هتحسسك بالعطش فى فترة الصيام كلها.
5- البروتين و الأغذية التى تحتوى على ألياف (الشوفان-العدس-البروكللى-الخس) هتحسسك بالشبع لفترة أطول و تعتبر جزء مهم جدا من اى وجبة.
6- الحفاظ على مستويات الماء فى جسمك مهم جدا عشان كده اهتم انك تشرب على الاقل 3 ليتر يوميا و اهتم بالأكل الذى يحتوى على ألياف غذائية عشان تمنع حدوث امساك و صعوبة فى الهضم طوال فترة رمضان.
7- اهتم بوجبة السحور لانها الوجبة اللى هتمدك بالطاقة طوال فترة الصيام و حاول يبقى فيها بروتين بطىء الامتصاص (كازين) اللى بيبقى متواجد فى الجبنة القريش,الزبادى أو اللبن.

#شير_ومنشن 💪💪💪💙

نصائح رمضانية 8 غوائد شرب الماء بين الافطار والسحور

نصائح رمضانية
الحلقة الثامنة

فوائد شرب الماء بين الإفطار والسحور في رمضان:

١- الحماية من التعرض إلى الجفاف والإرهاق.

٢- التقليل من التوتر والقلق أثناء صيام اليوم التالي.

٣- تقليل تناول الطعام، مما يساعد على إنقاص الوزن والتقليل من السعرات الحرارية، إضافة إلى أنه يساعد على الشعور بالشبع وخاصة مع تناوله عند البدء في الإفطار.

٤- الحفاظ على صحة البشرة والشعر، والتي قد تتأثر بالصيام نتيجة الإصابة بالجفاف.

٥- الوقاية من التعرض إلى الإمساك وحالات عسر الهضم والانتفاخات.

٦- الحفاظ على صحة الكليتين والتخلص من السموم التي توجد بها، وطردها عن طريق البول مما يمنع الإصابة بالحصوات.

٧- توازن الأملاح المعدنية بالجسم خلال فترة الصيام.

دمتم بصحة وعافية
عيادة_الدكتور_فادي_يوسف_الزعبي
#نصائح_رمضانية

نصائح رمضانية 7 مجموعة نصائح هامة

#نصائح_رمضانية
وفى الحلقة السابعة ننشر لكم عدة نصائح هامة لكل صائم
وبندأ بحمد الله :
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت 60703bd24c59b76d9c3862e9
❌الخطأ / شرب العصائر يومياً.
✔الصواب / مرتين بالاسبوع تكفي.
➖السبب/ لأنه عالي بالسكريات
❌الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
✔الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
➖السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
❌الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
✔الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
➖السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
❌الخطأ/ القضاء على التشريب(الثريد) بأقل من ٥دقائق.
✔الصح/ مضغ الطعام ببطء.
➖السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
❌الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة في الفطور.
✔الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
➖السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول،والاصابة بمرض السكري وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
❌الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
✔الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
➖السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
📶ملاحظات:
👈# الموز غني بالبوتاسيوم وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
👈# موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
👈# قلل من الملح قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
👌# أفضل 9 مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
- الموز. - الحليب. - التمر.
- الأفوكادو. - المشمش المجفف.
- الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
- الكاكاو الداكن.
👌# أسوأ اختيارات السحور:
برياني - كباب - بيتزا -
معظم الوجبات السريعة - الأجبان
# أفضل اختيارات السحور:
تمر - حليب - المشمش المجفف -
خبز أسمر - موز - القرع
🌀# شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
💧# شرب كوب ماء كل ساعتين من الإفطار حتى الإمساك.
📶ربنا تقبل منا و من شاركها إنك أنت السميع العليم

نصائح رمضانية 6 الشعور بالكسل والخمول من الأمور الشائعة بين الصائمين

#نصائح_رمضانية :
نعتذر جدا لعدم نشر النصيحة السادسة لكثرة انشغالي انا و بنت عمي @داليا واليوم سننشر النصيحة السادسة والسابعة معاً
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت 6181085201615653916
اليكم الان النصيحة السادسة :
الشعور بالكسل والخمول من الأمور الشائعة بين الصائمين، كما يصادف شهر رمضان هذا العام, مع موسم الدراسة والامتحانات الأمر الذي يصيب كثيرين بالتوتر والقلق, خوفًا من تاثير الصيام على أدائهم في المذاكرة أو الاختبارات إلا أن خبراء التغذية حددوا مجموعة من الأطعمة تحد من التوتر وتعزز الذاكرة والقدرة على التحصيل الدراسي طوال ساعات الصيام التي تكون طويله غالبا.  هناك عددًا من المبادئ العامة التي تساعد على الحد من التوتر، وتحقيق أكبر قدر من التحصيل الدراسي خلال الشهر الفضيل، مع تجنب العادات التي تسبب الخمول والكسل.. اولها أهمية تناول أطعمة تحتوي على الفيتامينات والأملاح المعدنية للحفاظ على التركيز خلال نهار رمضان، مع الاكثار من شرب المياه والتقليل من النشويات.
الفيتامينات مثل فيتامين A يمكن الحصول عليه من وجبات تتضمن السبانخ، الأسماك، الحليب، البيضوفيتامين B6 يمكن الحصول عليه خاصة في وجبة السحور من خلال طبق الفول ويتوفر أيضًا في الدواجن والأسماك أما فيتامين B12 هو مهم جدًا للتخلص من التوتر ويتوفر في الأسماك خاصة السلمون وفي الكبد ولحم الأبقار.. وفيتامين C يتوفر في الفلفل الأحمر الحلو والكيوي بالإضافة إلى الحمضيات، بينما تعد منتجات الألبان والخضراوات أهم مصادر الكالسيوم.
والمهم ادراك ان ما تأكله في السحور سيؤثر على يومك كله، لذلك يجب الحذر والابتعاد عن الأطعمة التي تكون سببا في الشعور بالخمول والتوتر منها الوجبات الجاهزة المليئة بالدهون المشبعة التي تؤثر سلبًا على التركيز.
ويجب ايضا ضرورة الحد في وجبة السحور من المقليات، والحلويات، مع الابتعاد أيضًا عن اللحوم المصنعة التي تسبب كثيرًا من الأمراض بخلاف تأثيرها النفسي.
كما ينصح بضرورة تناول المكسرات والخضار خاصة الخس والسبانخ لاحتوائها على حمض الفوليك الذي يعزز صحة الذاكرة ويعمل على تقوية الوظائف الإدراكية، ويقي من الاكتئاب ويحد من التوتر خاصة في فترة الدراسة والامتحانات المصاحبة للشهر الكريم هذا العام.
كما ينصح بالحفاظ على طبق السلطة في وجبة الإفطار، والموز بين الإفطار والسحور لاحتوائهما على الحديد المهم أيضًا لتحفيز التركيز وتعزيز القدرة على تذكر المعلومات، وتجنب الخطأ الذي يقع فيه كثير من الصائمين بعدم تناول الأسماك في شهر رمضان، رغم أهميتها للحصول على المنجنيز والفوسفور المهمين للتركيز وصحة العقل.
ولمقاومة الجوع والشعور بالشبع لأكبر مدة خلال ساعات الصيام يفضل في وجبة السحور تناول الفول والجبن والبيض المسلوق مع كوب من اللبن الرايب أو الزبادي، وهذه وجبة غذائية متكاملة وتمنح الصائم الطاقة اللازمة لإنجاز كل المهام في نهار رمضان دون إرهاق أو توتر أو إحساس كبير بالجوع.
ولتقليل الشعور بالعطش ينصح بالإكثار من تناول العصائر الطازجة والمياه بمعدل 6 اكواب بين عصائر ومياه ما بين الإفطار والسحور، مع التقليل من المياه الغذائية المعدنيه لأنها تزيد من الشعور بالعطش، وكذلك المشروبات الغازيه كذلك الحد من القهوة والشاي لأن الإفراط فيهما يسببان القلق والاكتئاب.
مع التأكيد على أهمية ممارسة الرياضية والتمارين الصحية خاصة قبل الإفطار بساعة، للتقليل من التوتر وتحسين الحالة المزاجية والتركيز.. ومن المشروبات الدافئة ينصح بالينسون والزنجبيل لفائدتهما في تهدئة الأعصاب والحد من التوتر.
كل عام وانتم بخير تقبل الله منا ومنكم صالح الاعمال .

نصائح رمضانية 5 رمضان شهر عباده وليس للنوم والكسل

#نصائح_رمضانية
ويستمر الاقبال في مشاهدات فقرتنا رغم عدم التفاعل لكن المشاهدات هي فخر لنا
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img_2012

كل عام وانتم بخير وصحه وسلامه اهل موقع صن سيت
واعاد الله عليكم هذه الأيام المباركة بالخير واليمن والبركات
واليكم النصيحة الخامسة وهي :
إن هذا الشهر هو شهر عبادة وعمل وليس نوم وكسل.
فاحرس على الاكثار من الذكر والصلاة وقيام الليل
لأن فضل هذا الشهر كبير وعظيم
@داليا

نصائح رمضانية 4 احرص على معرفة تفسير القرآن، وأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم

#نصائح_رمضانية
الفقرة الرمضانية المميزة
حصلنا بالامس في موضوعنا السابق بتاريخ 3/ رمضان
على كم كبير من المشاهدات وهذا يعطينا حافز اكبر
اليكم النصيحة الرابعة
.........
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img_2010

🌹 😍 ❤
احرص على الاستزادة من معرفة تفسير القرآن، وأحاديث الرسول صلى الله عليه وسلم، والسيرة العطرة، وعلوم الدين. فطلب العلم عبادة.

@راجية الشهادة

نصائح رمضانية 3 امنع القهوة في رمضان لعدم المضاعفات

في الحلقة الثالثة من البرنامج الرمضاني
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img_2011
#نصائح_رمضانية
نصيحة صحية رمضانية
حيث ان الكل يتابع في شرب القهوة ولكن لا يعلمون أن ذلك يسبب اضعاف الاتعاب ولذا ننصح :
التخفيف من كميات القهوة المتناولة في شهر رمضان ؛

وذلك لتجنب الشعور بالصداع والتعب خلال فترات الصيام.

@داليا

نصائح رمضانية 2 بدع نية الصيام لا يجوز

الحلقة الثانية من فقرة #نصائح_رمضانية

من #البدع رسالة لا تنسو نية #الصيام .

📕إن مما انتشر وشاع في مواقع التواصل الاجتماعي ، دعاء النية ، ولفظه :
( من الآن قولوا هذه الكلمات : ..اللهم إني نويت أن أصوم رمضان كاملاً لوجهك الكريم إيماناً واحتساباً ..اللهم فتقبله مني واغفر لي فيه وبارك لي فيه وزدني علما .. ) .

📕وهذا ليس بصحيح ، فلا يوجد دعاء اسمه دعاء النية ،
فلم يرد حديث بهذا في دواوين السنة ،
ولا أصل له عن النبي صلى الله عليه وسلم ،
ومع هذا فالنية مكانها القلب ،
فتُعقد في القلب لا باللسان ،
وهذا في جميع العبادات ومنها الصيام ،
فلا يُتلفظ بشيء من النية باللسان ،
بل تُعقد في القلب دون كلام ،
وعلى هذا كان النبي صلى الله عليه وسلم ،
وعلى هذا كان الصحابة الكرام رضوان الله عليهم ، وعلى هذا كان التابعون بإحسان رحمة الله عليهم .

📕قال الحافظ #ابن_القيم :
( ولا تلفظ بالنية ألبتة - أي النبي صلى الله عليه وسلم - فهذه بدعة لم ينقل عنه أحد قط بإسناد صحيح ، ولا ضعيف ، ولا مسند ، ولا مرسل ، بل ولا عن أحد من أصحابه ، ولا استحسنه أحد من التابعين ، ولا الأئمة الأربعة ) ، [ زاد المعاد - ١/٢٠١ ، بتصرف يسير ] .

◀وقال #ابن_باز رحمه الله

التلفظ بالنية بدعة ، والجهر بذلك أشد في الإثم ، وإنما السنة النية بالقلب؛ لأن الله سبحانه يعلم السر وأخفى ، وهو القائل عز وجل : قُلْ أَتُعَلِّمُونَ اللَّهَ بِدِينِكُمْ وَاللَّهُ يَعْلَمُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْضِ

ولم يثبت عن النبي صلى الله عليه وسلم ولا عن أحد من أصحابه ، ولا عن الأئمة المتبوعين التلفظ بالنية ، فعلم بذلك أنه غير مشروع ، بل من البدع المحدثة .
والله ولي التوفيق .

الشيخ عبد العزيز بن باز رحمة الله
المصدر / موقع الشيخ ابن باز

🔘منقول للفائدة🔘

#بدع_الصيام
#ما_يخص_الصيام
#شهر_رمضان
#حكم_التلفظ_بالنية_في_الصيام

نصائح رمضانية 1 الإنتباه إلى عدم الشبع في وجبة الإفطار

#نصائح_صحية_رمضانية
#نصائح_رمضانية
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Img_2010

الإنتباه إلى عدم الشبع في وجبة الإفطار ..

لتجنب زيادة الوزن، ولمضغ الطعام بشكل جيد تسهيلاً لعمليّة الهضم،

خاصة للأشخاص الذين يُعانون من اضطرابات في الجهاز الهضمي، وآلام في المعدة،

فالإطالة في فترة المضغ تجعل الشخص يشعر بالشبع، وتزيد نسبة استفادته من إفرازات الغدد اللعابيّة.

تابعوا فقرة #نصائح_رمضانية

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وبمناسبة اننا مش هنكسر العادات السنوية اللي بننشرها انا وبنت عمي وصديقة الطفولة رئيسة المشرفين @داليا
وبعد ماقدمنا فقرات رمضانية كل رمضان 30 حلقة
موسم قدمنا فيه فقرة #ايام_رمضان
وموسم قدمنا فيه فقرة #رمضان_يجمعنا
نعود لكم هذا العام بفقرة #نصائح_رمضانية
وهذه الفقرة ستتم ان شاء الله بتقديم 30 نصيحة بنشر نصيحة كل يوم
الوسم نصائح_رمضانية على المنتدى موقع صن سيت Ctd24210
تختلف الحلقات في النشر فمثلا ممكن تنشر داليا حلقة وانا حلقة
تابعونا واتفاعلوا معانا فهذا يعطينا مزيد من الجهد
Top