*🩺
معلومات طبية وصحية مفيدة.(191)*
*
الدهون المتراكمة...*
الدهون المتراكمة في منطقة البطن تمثل مصدر قلق لكثيرين،
ولذلك يعملون على التخلص منها من خلال الرياضة، أو عبر نمط غذائي محدد، .
لكن تلك التجارب لا تؤدي دائما إلى نتائج فعالة تضع حدا لهذه المعضلة.
مختصون وباحثون ربطوا دهون البطن بعوامل عدة مثل..
- العمر
- والوراثة
- والنوم
- وممارسة الرياضة
- والنظام الغذائي،
وفق موقع "باراد".
خبيرة التغذية، جاكي نيوغنت، قالت :
إن دهون البطن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة،
وأشارت إلى أن أسوأ الأسباب لظهورها يتمثل في الأطعمة فائقة المعالجة،
وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة.
خبراء التغذية يعتبرون أن تناول كمية كافية من البروتين يوميا،
يعد أحد أفضل الطرق للوصول إلى أهداف فقدان الوزن، وتغذية الجسم طوال اليوم، بحسب تقرير لموقع "شي فايندس".
خبيرة التغذية، إليز هومان،
أوضحت أن الحصول على ما يكفي من البروتين والألياف مهم جدا للمساعدة في الوصول إلى وزن صحي،
إذ يستغرق هضمهما وقتا أطول مما يساعد على الشعور بالشبع.
ونوّهت بأن استبدال الدهون المشبعة في النظام الغذائي بمصادر الدهون غير المشبعة مثل المكسرات، يعزز أيضا الوزن الصحي وصحة القلب والأوعية الدموية.
باحثون أشاروا إلى أن تناول حوالي وقية من المكسرات ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع قد يكون مفيدا في تقليل حدوث الدهون الزائدة في البطن..
* اعتني جيدًا بأعضائك..*
*حياتك وصحتك تعتمد عليهم ، دون أدنى شك...*
*🫀 دمتم سالمين.*
*شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع*
معلومات طبية وصحية مفيدة.(191)**
الدهون المتراكمة...*الدهون المتراكمة في منطقة البطن تمثل مصدر قلق لكثيرين،
ولذلك يعملون على التخلص منها من خلال الرياضة، أو عبر نمط غذائي محدد، .
لكن تلك التجارب لا تؤدي دائما إلى نتائج فعالة تضع حدا لهذه المعضلة.
مختصون وباحثون ربطوا دهون البطن بعوامل عدة مثل..- العمر
- والوراثة
- والنوم
- وممارسة الرياضة
- والنظام الغذائي،
وفق موقع "باراد".
خبيرة التغذية، جاكي نيوغنت، قالت :إن دهون البطن يمكن أن يكون لها تأثير كبير على الصحة،
وأشارت إلى أن أسوأ الأسباب لظهورها يتمثل في الأطعمة فائقة المعالجة،
وتلك التي تحتوي على نسبة عالية من الكربوهيدرات المكررة.
خبراء التغذية يعتبرون أن تناول كمية كافية من البروتين يوميا، يعد أحد أفضل الطرق للوصول إلى أهداف فقدان الوزن، وتغذية الجسم طوال اليوم، بحسب تقرير لموقع "شي فايندس".
خبيرة التغذية، إليز هومان، أوضحت أن الحصول على ما يكفي من البروتين والألياف مهم جدا للمساعدة في الوصول إلى وزن صحي،
إذ يستغرق هضمهما وقتا أطول مما يساعد على الشعور بالشبع.
ونوّهت بأن استبدال الدهون المشبعة في النظام الغذائي بمصادر الدهون غير المشبعة مثل المكسرات، يعزز أيضا الوزن الصحي وصحة القلب والأوعية الدموية.
باحثون أشاروا إلى أن تناول حوالي وقية من المكسرات ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع قد يكون مفيدا في تقليل حدوث الدهون الزائدة في البطن..*
اعتني جيدًا بأعضائك..* *حياتك وصحتك تعتمد عليهم ، دون أدنى شك...*
*🫀 دمتم سالمين.*
*شارك المنشور ← لتعم الفائدة للجميع
*