1_ مارس الإبتسامة دائما (حتي تبسمك في وجه أخيك صدقة 
)
2_تأمل وأعد كتابة أفكارك
3_مارس الشكر ( لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ
)
4_ساعد الأخرين ساعتين يوميا ( فيها راحة ورضي عن النفس كبيرة جدا
)
5_اقضي وقتا مع العائلة والاصدقاء (فيها صلة رحم برضوا
)
6_تمرن 7 دقائق على الأقل (بتوفر للجسم قوته وبتزيل عنه امراض بطريقة طبيعية
)
7_إذهب ألى الخارج عندما يكون الجو باردا
8_وطبعا قبل دا كله قربك من ربنا وطاعته هى طريقك للسعادة
)2_تأمل وأعد كتابة أفكارك
3_مارس الشكر ( لَئِن شَكَرْتُمْ لَأَزِيدَنَّكُمْ ۖ
)4_ساعد الأخرين ساعتين يوميا ( فيها راحة ورضي عن النفس كبيرة جدا
)5_اقضي وقتا مع العائلة والاصدقاء (فيها صلة رحم برضوا
)6_تمرن 7 دقائق على الأقل (بتوفر للجسم قوته وبتزيل عنه امراض بطريقة طبيعية
)7_إذهب ألى الخارج عندما يكون الجو باردا
8_وطبعا قبل دا كله قربك من ربنا وطاعته هى طريقك للسعادة
